지난 토요일 아주대학교병원 전미선 교수님의 "아우토겐 트레이닝" 특강이 있었습니다.

아우토겐 트레이닝은 1920년대에 독일 정신과 의사인 

요하네스 슐츠에 의해 창안되었습니다. 간단한 암시어를 반복함으로써 이완상태에 이르게 됩니다. 

교감신경항진으로 인한 다양한 증상들을 해소하는 데 

효과가 입증이 되고 있습니다.

간단한 개념소개와 진행방법에 대해 듣고 모두 체험 시작!

'1단계:  나는 오른팔이 무겁다.'

1 단계가 끝난 후 

어떤 수강생은 진짜 무거워 지는것 같은 느낌을 받은 반면에 

어떤 수강생은 아무런 느낌을 느끼지 못했다고 했습니다.

각자 다양한 경험을 하는걸 느꼈습니다.

교수님께서는 수강생들 한분한분에게 

그 느낌에 대해서 물어보시고 답변해 주셨습니다.

그리고 병원에서 진행했을때 다양한 환자들의 변화에 

대해서 이야기 해주셨습니다.

이런 이완명상을 통해 감각을 알아 차리고 자율신경을 안정화 함으로써 많은 개선효과를 가질 수 있다고 하니 열심히 훈련해 봐야겠습니다.

담주 수업도 기대가 됩니다.​